Aktiivne elu

Aktiivne november

Parem hilja kui mitte kunagi, eks.. Seekordset kokkuvõtet alustan ma natukene teistmoodi ja räägin hoopis oma kaalust.

Ükskord ühes äpis sissekandeid kaalu kohta vaadates, jäi mulle silma tõsiasi, et mu kaal on kõikunud u 40kg piires. Täiesti üüratu number. Kõige vähem olen ma kaalunud 63kg, seda USAs aastal 2012. Kõige rohkem aga u 103kg raseduse lõpus. Niisama vabal ajal on mu tippkaal olnud 95kg. Siis sain juba ise aru, et nii ei saa ja võtsin liikumise ja toitumisega u 5kg alla. Enne rasedust kaalusingi ma u 90kg, tegelt vist pisut vahem, sest ämmakale ütlesin ma algkaaluks 87kg. Igal juhul praeguseks algab number mu kaalul jälle 7-ga. Ja mul on selle üle siiralt hea meel.

Ma sain kogu selle aja aru, et ma sinivaala mõõtu olen, aga ma olin peas kuidagi paika pannud selle, et ma peale lapse saamist hakkan selle kaalu teemaga tõsisemalt tegelema. Kusjuures mul polnud aimugi, et kõigile ei mõjugi imetamine kui imerohi, mis aitab kiiresti beebikilod kaotada. Õnneks mulle mõjus ja ilmselt ma enamuses tänu sellele olengi saavutanud praeguseks kaalul selle numbri. Väga suur abi on kindlasti olnud ka nendest igakuisest liikumise väljakutsetest, sest ilma nendeta ei viitsiks ma küll oma tagumikku diivanilt õue vedada kui näiteks vihma sajab jne. Siis ma tiksuks rahulikult oma 4000-5000 sammuga päevas, mis niisama mitte vaeva nähes ikka täis tulevad. Aga see 10 000 nõuab juba natuke reaalselt jalutamist ka ja hea on, et nõuab.

Seega november oligi juba neljas kuu, kus ma iga päev liikusin vähemalt 10 000 sammu. Oli paremaid päevi, kus sai kohe kahe päeva norm täidetud ja oli ka selliseid, kus oli tükk tegemist selle ühe päeva omagagi, aga tehtud ma nad sain. 

fullscreen-capture-3-12-2016-201742-bmp

Advertisements
Aktiivne elu

Aktiivne oktoober – kokkuvõte

Järjekordne kuu on möödas. Ikka suutsin ma tublisti iga päev vähemalt 10 000 sammu täis saada. Teatavasti juba lausa 3 kuud järjest. Oleks ikka pidanud sellele Oivaliesle Tordile ka hakkama pilte saatma, mul oleks tasuta tort varsti käes juba, aga ma mõtlesin, et ma annan alla või no pigem kartsin, et ma murdun.

Üldise poole pealt oli oktoober kõvasti parem kui kaks eelnevat kuud. Ilmselt seetõttu, et ma otsustasin uuesti hakata aktiivselt jalutamas käima põnniga. See on endaga kaasa toonud selle, et mõnikord magas ta poole tunni asemel 3 tundi ning mul õnnestus esimest korda läbida ka 10km kahel päeval. Peale kellakeeramist seda muidugi enam juhtunud ei ole. Kahjuks..

Oktoobris tegin ma tervelt 30 134 sammu rohkem kui septembris ja see on üsna märkimisväärne.

fullscreen-capture-6-11-2016-75855-bmp

Kui korra ka kaalul peatuda, siis sellega on lood sedasi, et lugusid pole. See tähendab, et seisab kuskil kilo piires täpselt sellel samal kohal, kuhu ma peale sünnitust imetamisega üsna kiiresti jõudsin. No las ta siis seisab. Vähemalt ei tõuse. Ptüi ptüi ptüi..

Nüüd aga uuel kuul, uue hooga 🙂

Aktiivne elu

Aktiivne september – kokkuvõte

Möödas on natuke rohkem kui kaks kuud sellest päevast kui ma võtsin vastu Maris ja maailm blogi korraldatud pisikese challange‘i olla iga päev aktiivne. Alguses pidi see olema ainult augustis, aga sujuvalt läks see ka edasi. Nüüdseks saan ma öelda, et ma olen iga päev, alates 1. augustist, liikunud vähemalt 10 000 sammu. Minu laiskust ja mittepüsivust arvestades on see ikka väga märkimisväärne 😀

Ausalt öeldes ma ise tundsin, et september jäi sammude poolest augustile alla, aga allolevat pilti vaadates selgus tõsiasi, et ma kõndisin tegelikult 1062 sammu rohkem. Tegelikult on see nii pisike vahe, et pole isegi märkimist väärt, aga no ikkagi. Seega võiks ju see kuu veel natukene rohkem samme olla. Oleks vahva 🙂

Fullscreen capture 3.10.2016 130444.bmp.jpg

Mis ma aga tahan veel lisada, see sammude täis saamine läheb iga päevaga kergemaks. Alguses ma pidin ikka päris palju vaeva nägema ja rohkem mõttega asja juures olema, et vajalik arv täis saada, aga nüüdseks on juba see nii harjumuseks saanud, et tundub tükk maad kergem. See muidugi ei tähenda, et ma iga päev sedasi mõtleks. On olnud ka päevi, kus ma vaevu vaevu saan sammud täis..

Praeguseks on meie vahva grupp nime vahetanud ja kannab nime Mina viitsin !. Olete oodatud kaasa lööma, sest minul on küll mõnus olla 🙂

Aktiivne elu

Aktiivne august – kokkuvõte

Märkamatult on kätte jõudnud september, aga mina hoopis võtan kokku Aktiivse augusti challenge‘i.

Uskumatu on isegi minu enda jaoks see, et ma päriselt ka suutsin kõik 31 päeva järjest oma eesmärgi täita ja saada vähemalt 10 000 sammu päevas. Mina, kes ma ei suuda ühtegi alustatud asja lõpule viia ! Ausalt, ma olen täitsa uhke enda üle 😀

Kuu lõpus avastasin, et sammude täis saamine ei nõudnudki enam nii palju pingutust kui kuu algul, kõik hakkas kuidagi loomulikumalt tulema. Täitsa mõnus oli. Kõige sellega olen ma aga ära unustanud kõik Endomondo challenge‘id, sest peale aktiivsusmonitori soetamist ei käi ma enam nii palju jalutamas. Või on põhjuseks hoopis see, et me pidevalt maal oleme ja seal jalutan ainult jõeni tavaliselt. Edasi-tagasi ainult u 2 km. Laisaks olen läinud..

Aga samas oli palju selliseid päevi, et ilma selle ürituseta poleks ma elusees ennast enam liigugama hakanud ja olekski suurima südamerahuga diivanikaunistus olnud. 

Fullscreen capture 2.09.2016 230503.bmp

Nüüd septembris (ja edaspidi) läheb kõik edasi, aga seekord juba eraldi grupis, mitte enam üritusena. Eks paistab, kaua vastu pean, aga praegu olen üsna positiivne. Ei kujuta ette, mis saab talvel, sest nooh.. külm ja lumi ju ! Aga ma nii kaugele ei mõtle veel 🙂

Mingeid erilisi eesmärke mul endale seada ei olegi. Toitumiskava peaks ostma ja seda hakkama järgima. Järgmine nädal ostan ! Ja hakkan ! Mingi kava oli selline, kus sai valida, kas oled rase või imetad jne, aga ei mäleta enam. Peab neid Fitlap’e ja Fitcat’e vaatama. Kumb parem on ?

Aktiivne elu

16082016

Tahtsin kirjutada “Aktiivne august” väljakutsest, millest ma pisut rääkisin juba siin ja natuke muud sellega seonduvat juttu ka.

Praeguseks olen ma edukalt läbinud juba 2 nädalat sellest väljakutsest ja ma olen enda üle uhke, sest teatavasti tüdinen ma kõigest hirmus kiiresti ja ühtegi alustatud asja lõpule viia ka ei suuda. No august pole veel läbi muidugi, aga praegu mul motivatsiooni jagub.

Esimene nädal läks pisut paremini kui teine, aga viimati oli rohkem vihmaseid ilmasid ja mõni päev pidin ikka vaeva ka nägema, et oma 10 000 sammu täis saada. Näiteks ilma selle “võistluseta” ei viitsiks ma elu sees kell 23 välja ronida, et 7000+ sammust saaks see vajalik number. Uskumatu, aga tõsi. Isegi I. arvab, et ma olen kergelt napakas 😀 Ma ei tea, mis siis saab kui iga päev on selline vihm nagu täna. Kõnnin toas edasi-tagasi või ??

Tegelikult ma seadsin omale pisikese eesmärgi ka. See on küll üsna pika tähtajaga, aga võib olla ongi hea. Ma tahaks sügise ja talve jooksul nii palju alla võtta, et ma jaksaks hakata jooksmas käima. No ma tean, et kaalunumber ei määra seda, aga ma lihtsalt arvan, et pisut kergemana on ennast kergem liigutada ka. Ei tahaks oma liigestele liiga teha. Nagunii on mul olnud probleeme põlvedega ja varem oli mureks see ka, et liiga palju käies hakkas puus (või midagi) valutama. Õnneks see viimane valu on nüüdseks ära kadunud.

Ühesõnaga kaks nädalat on veel ees. Ma tõesti loodan, et ma suudan lõpuni vastu pidada ja saada oma sammud täis isegi siis kui õues sajab vihma ja hea peremees ei saadaks koeragi välja.

Aktiivne elu

04082016

Ma tunnen, et hirmsasti tahaks millestki kirjutada, aga pole nagu ideid. Juulis kirjutasin üle pika aja nii palju kordi, et sai augusti eest ka ette ära vist.

Eks ma siis kirjutan vahepeal sellest, kuidas mulle jalutada meeldib. Mõnikord ma jään mõtlema, miks ma juba juunis ilusti jalutamas ei hakanud käima, aga siis meenub, et ma ei saanud ju ei istuda ega astuda. Aga juulis võtsin ma asja ikka tõsiselt ette ja augustis jätkan sama tõsiselt.

16-08-04-09-44-54-828_deco

Õnneks kaaluga läks mul selles mõttes hästi, et raseduseelses olin ma tagasi paari-kolme nädalaga, aga see ei ole kaal, millega ma oleksin rahul olnud. See kaal on vähemalt 15 kilo (isegi pigem 20kg kui võtta aluseks mu see nö “ideaalkaal”) liiga suur. Oma ideaalkaalus olin ma 2012. aastal, siis ma kaalusin kuskil 65kg ja see on olnud vist ainus aeg mu elus, millal ma olen rahul olnud sellega, mis peeglist paistab. Pool kappi on täis teksasid ja muid riideid, mis meenutavad mulle seda aega. Samas võiks olla natuke ka motivatsiooniks, et nendesse uuesti mahtuda, eksole..

2016-07-26 05.45.49 1
August 2012

Rasedapilt on tehtud sellisest asendist, et ma ei tunne ennast (ja ei paista) nagu 100 kilone vaal. Tegelikult on palju tõesemaid pilte mu välimuse kohta, aga nii julge ma ei ole, et ma nad siia ilmarahvale vaatamiseks üles paneks. Neid vaatan niisama ja mõtlen, et issand jumal küll, kuidas ma üldse võisin niiiiii palju kaaluda. No õnneks oli see raseduse ajal, mitte niisama laiskusest.

2016-07-26 05.44.29 1
Aprill 2016

Seoses asja käsile võtmisega tellisin omale aktiivsusmonitori ka. Nüüd saan veel parema ülevaate oma liikumisest ja magamisest (loe: magamatusest).. Väga mõnus asjake on ja olen valikuga rahul.

8681724_sa
Fitbit Charge HR

Lisaks arvukatele Endomondo väljakutsetele osalen ma ka Maris ja maailm blogi “Aktiivne august” väljakutses, kus iga päev tuleb täis saada aktiivsusmonitori 100%, 10 000 sammu või 7km. Sellega seoses – kui on öeldud, et 7km, siis miks pannakse üles tulemused, kus on 6.85km või 6.99km ? Ei ole ju raske pingutada niii natukene veel, et saaks selle 7km ikka sinna ette. Ei ole ma veel näinud, et need kes osaleks % või sammudega, paneks üles pildi 99% või 9999 sammu. Aga olgu, see pole teema ja ei puutu minusse 😀 Küll aga lisan ma juurde, et mina osalen sammudega kuigi km oleks palju lihtsam täis saada, sest ma pole kindel, kas aktiivsusmonitor ikka loeb kõiki mu samme, aga Endomondo GPSiga loeb küll kõik km-d ära. Aga no elu ei peagi lihtne olema.

Tegelikult oleks vaja toitumine ka paika saada ja ma usun, et siis hakkaks see kaal liikuma ka soovitud suunas. Tollal, kui ma olin oma nö ideaalkaalus, oli mul absoluutselt erinev toitumine ja ma muidugi liigutasin rohkem, sest see oli see aeg, kui ma 4 lapsega püüdsin sammu pidada ja nende järelt koristada jne jne. Kõige hullem ongi see, et ma tean, mida ma peaks tegema selle jaoks, et saavutada, mida tahan, aga kuidagi jube raske on ennast kätte võtta ja sundida..